Поздний ужин







03.09.2020

Исследование Университета Ольстера с участием более 1100 человек показало, как режим приема пищи влияет на общее качество питания. Согласно исследованию, люди, которые потребляют большую часть калорий после 18:00, как правило, придерживаются нездоровой диеты и едят больше в целом.

По словам специалистов, люди, ужинающие поздно вечером, с большей вероятностью набирают вес, потому что они нередко голодают в течение дня. Это повышает риск переедания, неправильного выбора пищи и потребления нездоровой пищи по вечерам. При этом потреблявшие львиную долю калорий в начале дня, испытывают большую сытость в течение дня, что спасает от переедания вечером.

В целом, люди, съедавшие максимум 30 проц. пищи на ночь, потребляли меньше калорий, чем остальные. А люди, потреблявшие 50 проц. калорий поздно вечером, с большей вероятностью набирали вес и потребляли мало питательных, полезных продуктов.

По материалам отечественных и зарубежных СМИ

Copyright © 2015-2020 All rights reserved.