Альфа и омега

08.07.2021

Американские ученые провели эксперимент с участием людей, страдающих от мигреней, и обнаружили пользу жирных кислот омега-3 для снижения частоты и интенсивности головной боли. По утверждению исследователей, эффективность диеты сопоставима и даже превышает недавно одобренные препараты для профилактики мигреней.

Современный рацион питания, особенно в западных странах, обычно содержит недостаточное количество омега-3 жирных кислот и большое количество омега-6.

Данные жирные кислоты являются предшественниками оксилипинов – молекул, регулирующих на боль и воспаление. Из предыдущих исследований ученые знали, что оксилипины из омега-3 обладают обезболивающим действием, а оксилипины из омега-6, напротив, могут спровоцировать и усиливать боль.

В Университете Северной Каролины проанализировали данные 182 пациентов, пытаясь выяснить, может ли диета, богатая омега-3, повысить уровень кислоты 17-HDHA, способствующей обезболиванию, и снизить частоту и тяжесть головных болей.

Все участники наблюдений страдали от мигреней разной интенсивности – от 5 до 20 дней в месяц. У первой контрольной группы добровольцев сохранили нормальный уровень потребления омега-3 и омега-6. Во второй группе рацион обогатили омега-3, а в третьей на фоне повышения потребления омега-3 также снизили уровень омега-6.

За 16 недель эксперимента в обеих группах ученые наблюдали повышение 17-HDHA и снижение частоты головных болей. Увеличение потребления омега-3 сокращала головные боли на 1,3 часа в день и примерно на двое суток в месяц. Повышенный омега-3 и сниженный омега-6 сокращал боль на 1,7 часов в сутки и примерно на четыре дня в месяц.

По сравнению с контрольной группой все добровольцы на измененном рационе сообщали о более коротких и менее интенсивных головных болях. Однако очевидно, что снижение потребления омега-6 дает дополнительную пользу.

«Испытания недавно одобренных препаратов для профилактики мигрени показали снижение болей примерно на 2-2,5 дня в месяц. Это позволяет предположить, что коррекция рациона сопоставима и более эффективна», – подчеркнула автор работы Ребекка Берч.

Учитывая, что многие люди с хронической мигренью заинтересованы в простых и немедикаментозных способах профилактики болей, результаты могут оказать большое влияние на их состояние уже сегодня.

По материалам отечественных и зарубежных СМИ

Copyright © 2015-2020 All rights reserved.