Прокачать мышцы

17.03.2021

Упражнения Кегеля – это комплекс тренировок, способствующий повышению тонуса и укреплению мышцы тазового дна. Чаще всего его назначают молодым мамам, так как во время родов ткани мочеполовой системы подвергаются серьезному растяжению и ослабевают. А регулярное и правильное выполнение гимнастики позволяет быстрее восстановить мышцы тазового дна и предотвратить его дисфункцию, отмечают медики.

Упражнения Кегеля будут также полезны для беременных женщин, поскольку тренировки позволяют повысить тонус влагалища и предотвратить разрывы при родах.
В пользу такой гимнастики говорит тот факт, что изначально она появилась как способ борьбы с недержанием. Приблизительно после 50-55 лет многие люди сталкиваются с подобной проблемой и упражнения Кегеля позволяют устранить патологию.

Кроме того, женщинам, столкнувшимся с проблемой отсутствия оргазма из-за неразвитости интимных мышц, также рекомендуется выполнять упражнения Кегеля. С их помощью удается повысить эластичность и упругость влагалища, что способствует улучшению интимной жизни.

В этом смысле упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин. Терапия станет особенно актуальной для тех, кто испытывает проблемы с эректильной функцией и недержанием. Регулярная гимнастика позволит укрепить стенки сосудов репродуктивной и выделительной систем, усилит кровоток в органах таза, улучшит потенцию. Кроме того, упражнения Кегеля – отличная профилактика простатита и геморроя.

При этом, несмотря на эффективность упражнений Кегеля, некоторым людям тренировки по классической программе могут быть запрещены. Так, упражнения противопоказаны мужчинам и женщинам при воспалении тканей и органов малого таза, онкологических и сосудистых заболеваниях. Не рекомендуется выполнять упражнения Кегеля в послеоперационный период, а также во время реабилитации после хирургических вмешательств.

По материалам отечественных и зарубежных СМИ

Copyright © 2015-2020 All rights reserved.